သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အမူအက်င့္ေကာင္း (၇) ခ်က္

Dr. Lester Breslow, SPH Professor Emeriti and Dr. Larry Brilliant, Executive Director of Google.org

သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အမူအက်င့္ေကာင္း (၇) ခ်က္

by Health Digest
Tuesday, 03 May 2011

၁၀ ႏွစ္ၾကာ အထင္ကရ ေလ့လာမႈတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ U.C.L.A မွ Dr.Lester Breslow က သာမန္အသိ (Common Sense) ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ အမူအ က်င့္ မ်ားကို လုိက္နာက်င့္သံုးသူမ်ားက ျဖစ္သလို ေနထိုင္စားေသာက္တတ္ သူမ်ား ထက္ အသက္ရွည္ရွည္ ေနရေၾကာင္းႏွင့္ မသန္စြမ္းျဖစ္မႈ နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ပဥၥလက္ဆန္တဲ့ ယင္း ေသာ့ခ်က္မ်ားက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါ တယ္။

• ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။

• သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းပါ။

• နံနက္စာ စားပါ။

• ထမင္းစားခ်ိန္မ်ားအၾကား သေရစာမစားပါႏွင့္။

• ကိုယ္လက္လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနထိုင္ပါ။

• တစ္ေန႔ အရက္ ၂ ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါႏွင့္။

• ညအိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအၾကားရွိပါေစ။


Source from Health Digest

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ကေလးအေသေမြးျခင္း ျပႆနာ

ဗီြအိုေအ သတင္းေထာက္ Lisa Schlein
Source Photo from http://www.google.com/images

ကေလးအေသေမြးျခင္း ျပႆနာ

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 27 ဧၿပီ 2011

ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီး (World Health Organization - WHO) က ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က ကမၻာေပၚမွာ ကေလးအေသေမြးတာ စုစုေပါင္း ၂.၆ သန္းေတာင္ ရွိခဲ့တယ္လို႔ မၾကာေသးခင္ကပဲ ဆိုပါတယ္။ အမ်ားစု ႀကီးႀကီးမားမား ျဖစ္ၾကရတာကေတာ့ ဖြံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာျဖစ္ၿပီ။ အဓိက အမ်ားဆံုးေသရတာက အာဖရိကနဲ႔ အေရွ ႔ေတာင္အာရွေဒသေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေၾကာင္းကို ဗီြအိုေအ သတင္းေထာက္ လီစာ ရွလိုင္း (Lisa Schlein) ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီး ရံုးစိုက္ရာ ဂ်ီနီဗာၿမိဳ ႔ (Geneva) ကေန သတင္းေပးပို႔ထားတဲ့ သတင္းေဆာင္းပါး နဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံထဲမွာ မိခင္နဲ႔ကေလး ေဆးကုသမႈ အေတြ႕အႀကံဳ ရွိထားခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာျမင့္ဦး ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း ကိုဝင္းမင္း က ဒီတပတ္ က်န္းမာေရးက႑မွာ တင္ျပထားပါတယ္။

သတင္းကို ေအာက္ပါလိပ္စာမွာ ရယူႏိုင္ပါတယ္
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_04-27-2011-120821079.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

မည္သည့္ေဆးမွ်မတိုးေတာ့သည့္ ဗက္တီးရီးယားပိုး အိႏၵိယ၌ ေတြ႔

Source Photo from http://4youand4all.webs.com

ဘာေဆးမွမတိုးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး အိႏၵိယမွာေတြ႕

By ဗြီအုိေအ (ျမန္မာဌာန)
ဘက္တၾကာသပေတး, 07 ဧၿပီ 2011

အိႏၵိယႏိုင္ငံ နယူးေဒလီၿမိဳ႕ေတာ္ထဲက ေရနမူနာေတြကို စမ္းသပ္ရာမွာ ပဋိဇီဝ ေဆးအားလံုးနီးပါးကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား မ်ဳိးဗီဇတခုကို ေတြ႔ရွိတယ္လို႔ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြက ေျပာလိုက္ပါတယ္။

ေရနမူနာ ၄ ပံု ၁ ပံုမွာ NDM1 လို႔ အမည္ရတဲ့ မ်ဳိးဗီဇေတြ ေတြ႔ရွိတဲ့အေၾကာင္း ဒီကေန႔ ၿဗိတိန္မွာ ထုတ္ေဝတဲ့ Lancet ေဆးသိပၸံ ဂ်ာနယ္ထဲမွာ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာထားပါတယ္။

ေဒလီၿမိဳ႕ လမ္းေတြထဲက အမ်ားသံုး ေရပိုက္ေခါင္းေတြ၊ ေရကန္ေတြဆီက ေရနမူနာ ၂၀၀ ေက်ာ္ကို သုေတသီေတြ မႏွစ္က စမ္းသပ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ ကာလဝမ္းေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အပါအဝင္ တျခား ဘက္တီးရီးယားပိုး ေတာ္ေတာ္မ်ားထဲမွာ ေဆးမတိုးတဲ့ မ်ဳိးဗီဇေတြကို စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိတယ္လို႔ သုေတသန လုပ္သူေတြက ေျပာပါတယ္။

ဝမ္းေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးထဲမွာ ဒီလုိ မ်ဳိးဗီဇေတြကို မႏွစ္က လုပ္ခဲ့တဲ့ သီးျခား သုေတသန တခုမွာ ေတြ႔ခဲ့ၾကပါတယ္။

အဲဒီမ်ဳိးဗီဇကေန ျဖစ္လာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ ေဆးအားလံုးလိုလို မတိုးေတာ့တဲ့အျပင္ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ ေဆးျဖစ္တဲ့ Carbapenems ေဆးကိုေတာင္ မတိုးေတာ့ပါဘူး။

ကမၻာေပၚမွာ ေဆးမတိုးေတာ့တဲ့ ေရာဂါေတြ ပိုၿပီး ပ်ံ႕ႏွံ႔ျဖစ္ပြားတဲ့ ျပႆနာ ပိုဆိုးလာေနၿပီး ဒီေရာဂါသည္ေတြကို ကုသဖို႔လည္း မလြယ္ကူေတာ့ဘူးလို႔ WHO ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႔ႀကီးကလည္း ဒီေန႔မွာပဲ ေျပာလိုက္ပါတယ္။

ဒီလိုျပႆနာေတြေၾကာင့္ ကုသမႈစရိတ္ ပိုႀကီးၿပီး အသက္ဆံုး႐ႈံးမႈ အႏၲရာယ္ ပိုမ်ားေစတယ္လို႔ WHO က ေျပာပါတယ္။

သတင္းကို ေအာက္ပါလိပ္စာမွာ ရယူႏိုင္ပါတယ္
http://www.voanews.com/burmese/news/india-bacteria-119412629.html

ကူးစက္ေရာဂါဆန္း NDM-1
by http://4youand4all.webs.com

အိႏၵိယမွ New Delhi metallo-beta-lactamase (NDM-1) ဆိုသည့္ ေရာဂါပိုးသစ္ တစ္မ်ိဳးသည္ ကမၻာနွင့္အဝွမ္း ကူးစက္ပ်ံ႕နွံ႔ၿပီး လူေသေပ်ာက္မႈ မ်ားေသာ ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္လာနိုင္ေၾကာင္း မီဒီယာမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပၾကသည္။ ၄င္း ေရာဂါပိုးသည္ စြမ္းအား အထက္ဆံုး ျဖစ္သည့္ Carbapenem အပါအဝင္ ပဋိဇီဝေဆးမ်ား အားလံုးကို ခုခံနိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္းသိရသည္။
NDM-1 ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ပထမဆံုး ေသဆံုးသူမွာ ဘယ္လ္ဂ်ီယမ္ နိုင္ငံသား တစ္ဦး ျဖစ္သည္။
ထို႔ျပင္ အိႏၵိယ သို႔မဟုတ္ ပါကစၥတန္ နိုင္ငံတို႔မွ ျပန္လာေသာ အဂၤလန္နိုင္ငံသား ၃၇ ေယာက္တို႔တြင္လည္း ထိုေရာဂါပိုးကို ေတြ႕ရွိရသည္။ အိႏၵိယတြင္ ေဆးဝါးကုသမႈ သြားေရာက္ခံယူ ခဲ့ၾကေသာ ၾသစေၾတးလ် နိုင္ငံသား ၃ ဦးတြင္လည္း အဆိုပါ ေရာဂါ ကူးစက္ ခံရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။

Source News from http://4youand4all.webs.com

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း နဲ႔ အသက္အႏၱရာယ္

အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း နဲ႔ အသက္အႏၱရာယ္

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 30 မတ္ 2011

အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္မႈ႔နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ကမာၻေပၚမွာ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၂.၅ သန္း ေသဆံုးေနရတယ္လို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီးက ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ လူငယ္လူရြယ္ေတြက အမ်ားစုပါ။ ၁၅ ႏွစ္နဲ႔ ၂၉ ႏွစ္ႀကား အရြယ္ လူငယ္ေပါင္း ၃၂၀,၀၀၀ ေတာင္ အရက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ေသေနရပါတယ္။ မေသသင့္ေသးတဲ့အခ်ိန္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္မွာ ေသခဲ့ၾကရတာမို႔ ႏွေမ်ာစရာ၊ စိတ္မေကာင္း ျဖစ္စရာပါတယ္။

ဒီ ျပႆနာဟာ အထူးသျဖင့္ အာရွနဲ႔ အာဖရိကကလို ဖြံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုဆိုးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္မႈ႔နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဘယ္အဓိက ျပႆနာေတြေႀကာင့္ အခုလို ေသေက်ထိခိုက္မႈ႔ေတြ ျဖစ္ေနရတာပါသလဲ။ အလြန္အကၽြံ အရက္မေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္အခ်က္ေတြကို သိထားဖို႔လိုပါသလဲ။

ဒီအေၾကာင္းေတြကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ VOA သတင္းေထာက္ ရွယ္လီ ဂူးလပ္စ္ (Shelly Gollust) သတင္းပို႔ထားတာနဲ႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ေမရီလင္းျပည္နယ္က အရြယ္ေရာက္သူဆိုင္ရာ ေဆးပညာရွင္ ေဒါက္တာ ေကာလင္း စိန္ (Collin Sein) ကို ေမးျမန္းထားတာေတြကို စုစည္းၿပီး ကိုဝင္းမင္းက တင္ျပထားပါတယ္။

သတင္းကို ေအာက္ပါလိပ္စာမွာ ရယူႏိုင္ပါတယ္
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_03-30-2011-118955364.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

က်န္းမာေရး ႏွင့္ လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ား

Source Photo from http://www.google.com/images

က်န္းမာေရးျပႆနာ ႏွင့္ လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ားအေၾကာင္း

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 09 မတ္ 2011

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_03-02-2011-117288893.html

Source Photo from http://www.commarts.com

Source Photo from http://www.commarts.com

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ လူငါးေသာင္းခန္႔ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္

ျမန္မာႏုိင္ငံ လူဦးေရ၏ တစ္သိန္းႏႈန္းတြင္ လူ ၁၀၀ ႏႈန္း ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနသည့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သည့္ လူဦးေရမွာ ငါးေသာင္း၀န္းက်င္ခန္႔ ရွိႏုိင္သည္ ဟု သိရသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေနရာ၌ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇလိုက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္းထက္ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ေနထုိင္မႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ပိုမိုျဖစ္ပြားေနျခင္းျဖစ္သည္ဟု Myanmar Center of Chemotherapy ႏွင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ဆရာ၀န္အသင္း၏ ပါ၀င္ကူညီမႈျဖင့္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ျမတ္ေသာပန္းကေလး လန္းေစခ်င္၊ ရင္သားကင္ဆာ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား ေဟာေျပာေဆြးေႏြးပြဲ အစီအစဥ္တြင္ ပါေမာကၡေဒါက္တာ ဦးစိုးဦးေမာင္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ကင္ဆာေရာဂါမ်ားတြင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေနမႈမွာ သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔သာ ရွိေနၿပီး အနည္းစုသာ ျဖစ္သည္ဟုသိရသည္။ အမ်ားစုမွာ ပတ္၀န္းက်င္ အေၾကာင္းတရားမ်ား ႏွင့္ ေနထိုင္မႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေနျခင္းျဖစ္ၿပီး သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ျဖစ္ပြားမႈရွိေနသည္ဟု သိရသည္။ ေဆးလိပ္ ေဆးရြက္ႀကီး သံုးစြဲျခင္း၊ အရက္ေသ စာေသာက္သံုးျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္ အေနအထားမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းျခင္း၊ အစား အစာမ်ားထဲတြင္ ေရာေႏွာပါ၀င္ေန ေသာ အရာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း၊ အခ်ဳိ႕ေသာ နာတာရွည္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ အစာအာဟာရေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားက်ျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္းတို႔ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။
ကင္ဆာေရာဂါမ်ားတြင္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေနမႈမွာ သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔သာ ရွိေနၿပီး အနည္းစုသာ ျဖစ္သည္ဟုသိရသည္။ အမ်ားစုမွာ ပတ္၀န္းက်င္ အေၾကာင္းတရားမ်ား ႏွင့္ ေနထိုင္မႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေနျခင္းျဖစ္

ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ လူတို႔၏ ေနထုိင္မႈ ပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို က်န္းမာေသာ ေနထိုင္မႈပံုစံမ်ားျဖင့္ ေနထုိင္သြားလာျခင္း၊ အခ်ဳိ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားသည္ ကာကြယ္ေဆးထိုး၍ ရျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးျခင္း၊ ကာကြယ္ျခင္းတို႔ျဖင့္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။

ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ေနထုိင္မႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေနရာတြင္ ေဆးလိပ္ႏွင့္ေဆးရြက္ႀကီး သံုးစြဲမႈလည္းပါ၀င္ေနၿပီး အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ကင္ ဆာေရာဂါမ်ား၏ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၏ ေလး ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေနသည္ ဟု သိရသည္။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ ႀကီးေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အသံ အိုးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ ဆာတုိ႔ ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး အရက္ကိုပါ တြဲဖက္ေသာက္သံုးပါကပါးစပ္ကင္ဆာ ႏွင့္အစာေရမ်ဳိျပြန္ကင္ဆာမ်ားကုိပါ ျဖစ္ေစႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။ အရက္ေၾကာင့္ လည္ပင္းကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာတို႔ကိုလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုလည္း မ်ားလာေစသည္ဟု သိရသည္။ အရက္ေသာက္တတ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာကင္ဆာ ေရာဂါမ်ား၏ ထက္၀က္မွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရသည္။

လုပ္ငန္းခြင္မ်ားႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားလည္း ဆက္စပ္မႈရွိေနၿပီး မီးခိုးေငြ႕မ်ား၊ သားရည္နံ႔မ်ား၊ ပရိေဘာဂ လုပ္ငန္းမ်ား၊ လုပ္ငန္းခြင္မ်ား မွထြက္ေပၚလာသည့္ ဓာတုပစၥည္း မ်ားေၾကာင့္ ကပ္ပယ္အိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ႏွာေခါင္းကင္ဆာ၊ ေသြးကင္ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အေရျပား၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းႏွင့္ အဆုတ္အေျမးပါးတို႔တြင္လည္း ကင္ဆာအျဖစ္မ်ားလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ပတ္၀န္းက်င္ ေလထု၊ ေရထု၊ ေျမထုညစ္ညမ္းျခင္းေၾကာင့္ လည္း ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ပိုမို ျဖစ္ေပၚလာေစသည္ဟုသိရသည္။ စက္႐ံု၊ အလုပ္႐ံု၊ ယာဥ္ရထားအင္ဂ်င္ မ်ားမွ ထြက္ေပၚလာေသာ မီးခိုးေငြ႕ အဆိပ္ေငြ႕မ်ားကျပင္ပေလထုမ်ားကို ညစ္ညမ္းေစၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာ မ်ားျဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္အျပင္ ေဆး လိပ္ေသာက္သံုးျခင္းမရွိေသာ္လည္း သူတစ္ပါးေသာက္သံုးသည့္ေဆးလိပ္ ေငြ႕ကို ႐ွဴရွိက္မိသူ၊ အခန္းမ်ားတြင္ စြဲက်န္ရစ္ေနေသာ ေဆးလိပ္ေငြ႔ မ်ားကို ႐ွဴရွိက္မိသူမ်ားတြင္လည္း အဆုတ္ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ေပၚလ်က္ ရွိသည္ဟု သိရသည္။ ေရထုထဲတြင္ ကင္ဆာႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနသည္မွာ အာဆင္းနစ္ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး အာဆင္းနစ္ ဓာတ္အမ်ားအျပားပါ၀င္ေသာ ေရကို ေသာက္သံုးမိပါက ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားကင္ဆာႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာမ်ား အျဖစ္မ်ားလာေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းအျပင္ အစားအစာမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေနေသာ အရာမ်ားတြင္ မႈိတက္ေနေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ား၊ အစားအစာမ်ားကို ျပင္ဆင္ရင္း ထြက္ေပၚလာေသာ ဓာတ္မ်ားေၾကာင့္လည္း ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပၚရသည္။ မႈိတက္ေနေသာ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္အသည္းကင္ ဆာမ်ားျဖစ္ေပၚေနရၿပီး ဆားႏွင့္ သိပ္ထားေသာ အသား၊ ငါး၊ က်ပ္ တင္ထားေသာ အသားငါးမ်ား၊ မီး ေတာက္ႏွင့္ ေၾကာ္ျခင္း၊ ဖုတ္ျခင္း၊ ခ်က္ျခင္းမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားႏွင့္ မကင္းသည့္အစားအစာမ်ားေၾကာင့္ ပန္ကရိယကင္ဆာ၊ရင္သားကင္ဆာ၊ အက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ေသြးကင္ဆာတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အခ်ဳိ႕မွာ ေဆးလိပ္ႏွင့္ အရက္သံုးစြဲျခင္းမရွိေသာ္လည္း ေနထုိင္မႈႏွင့္ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပၚလာမႈမ်ား ပိုမိုမ်ားျပားလာလ်က္ရွိသည္ဟုသိရ သည္။ သံုးစဲြေနေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ သေႏၶတားေဆးမ်ားေၾကာင့္လည္း ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစႏုိင္သည့္ အျပင္ေနေရာင္ျခည္မွလာသည့္ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ ေက်ာက္တံုး၊ ေျမ လႊာတို႔က ထြက္ေပၚလာသည့္ ေရဒီယိုဓာတ္သတၱဳၾကြမႈမ်ား ကတစ္ဆင့္ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေန ရာတြင္ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔မွာ ေန႔စဥ္ စားသံုးေနေသာ အစာအာဟာရမ်ား ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္ဟုလည္း သိရသည္။ ဆားသိပ္ထားေသာ အစား အစာမ်ား၊ မီးခိုးမႈိင္းႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားက အစာအိမ္ကင္ဆာမ်ား ျဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္။
တိရစၦာန္ဆီမ်ားႏွင့္ အသားမ်ား အလြန္အကြၽံစားသံုးျခင္းသည္လည္း အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာစသည့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ျဖစ္ေပၚေစသည္ဟု သိရသည္။

ယင္းသို႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇလိုက္မႈထက္ ေန႔စဥ္စားေသာက္ ေနထုိင္ေနၾကေသာ ေနထုိင္မႈပံုစံမ်ားႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈအေနအထားမ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေပၚေနရာတြင္ က်န္းမာေသာေနထုိင္မႈပံုစံ၊ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတမ်ားျဖင့္ ေနထုိင္သြားၾကရန္ လိုအပ္သည္ဟု ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက အၾကံျပဳၾကသည္။ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအျမင္ မ်ား က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ သိျမင္ႏုိင္ ေစေရးမွာလည္း အသိပညာေပးလုပ္ငန္းမ်ား ပိုမိုထိေရာက္ရန္ လိုအပ္သည္ဟုလည္းဆိုၾကသည္။
လက္ရွိတြင္ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာနက ႐ုပ္ျမင္သံၾကား အစီအစဥ္မ်ားႏွင့္ လက္ကမ္းစာေစာင္မ်ား အခမဲ့ေပးေ၀၍ ကင္ဆာေရာဂါ တုိက္ဖ်က္ေရး စီမံခ်က္တစ္ရပ္ အေနျဖင့္ ေဆာင္ရြက္ေနသည္ဟု
သိရသည္။


Comments

-8 #1 Zawtika 2011-03-07
ကမၻာေပၚမွာ
ကင္ဆာျဖစ္ႏႈံး အမ်ားဆံုး ဗိုလ္စြဲ သြားေအာင္
ပလပ္စတစ္အိပ္ေတြ ၊ ကၽြတ္ကၽြတ္အိပ္ေတြကိုေၾကာ္ေလွာ္ ပီးစားၾကတာေပါ႔။
ေကာင္းတဲ႔ေနရာ ဗိုလ္မစြဲႏိုင္ေပမဲ႔
မေကာင္းတဲ႔ေနရာမွာေတာ႔ ဗိုလ္စြဲႏိုင္ပါေသးတယ္
ႀကိတ္လိုက္ၾကစမ္းကြ။

Source Article from http://www.news-eleven.com

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ေသြးလွဴခြင့္ မရရွိသူဦးေရ က်ဆင္း

စုေပါင္း ေသြးလွဴဒါန္းမႈမ်ား၌ အသက္ ၁၈ ႏွစ္မွ ၂၅ ႏွစ္အတြင္းရွိ လူငယ္ေသြးလွဴရွင္မ်ား ယခင္ကထက္ ပိုမိုလာၿပီး ေသြးလွဴဒါန္းခြင့္မ်ားလည္း ရရွိလာၾကေၾကာင္း၊ ေဟမိုက လိုဘင္မျပည့္၀မႈေၾကာင့္ ေသြးလွဴဒါန္းခြင့္ မရရွိသူဦးေရ ယခင္ကထက္ က်ဆင္းသြားေၾကာင္း စုေပါင္းေသြး လွဴဒါန္းသည့္ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားမွ သိရွိရပါသည္။

ယခင္က အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးလိုအပ္သည့္အခါမ်ား၌ ရဟန္းသံဃာမ်ားထံမွ သန္႔စင္သည့္ ေသြးမ်ား အမ်ားဆံုးရရွိခဲ့ၾကၿပီး ယခုအခါေသြးလွဴရွင္အဖြဲ႕အစည္းမ်ား ေပၚေပါက္လာခဲ့ၾကရာမွ တစ္ဆင့္ စုေပါင္းေသြးလွဴဒါန္း လာၾကမႈမ်ားမွေသြးရရွိမႈ အခြင့္အလမ္းပိုမိုလာၾကေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။

"လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ ေသြးလွဴဒါန္းမႈက ကုသိုလ္လည္းရသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ဳိးရွိပါတယ္။ မိမိရဲ႕ေသြးကိုသန္႔စင္ေအာင္ လွဴဒါန္းလို႔ရတဲ့ အေနအထားျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုျပဳမူေနထိုင္စားေသာက္ၾကရမယ္ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ ေနထိုင္တတ္တဲ့ အသိစိတ္ေတြနဲ႔ အေလ့အက်င့္ေတြလည္း ရွိလာေစပါတယ္။ အရင္စုေပါင္း ေသြးလွဴဒါန္းမႈေတြ မွာလည္း သက္လတ္ပိုင္းနဲ႔သက္ႀကီးပိုင္းေတြ မ်ားခဲ႔ပါတယ္။ ၂၀၁၀ျပည့္ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္း ေသြးလွဴဒါန္းမႈေတြထဲ မွာ အသက္အရြယ္စံု လွဴဒါန္းလာၾကသလို အသက္ ၁၈ ႏွစ္ကေန ၂၅ ႏွစ္ အတြင္းရွိတဲ့ လူငယ္ေတြအမ်ားအားျဖင့္ ပါ၀င္လာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါကလည္း လူငယ္ေတြအေနနဲ႔က်န္း မာေရးနဲ႔အညီ လိုက္ေရာညီေထြစြာ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြကို ေဖာ္ျပေပးေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ေဟမိုကလိုဘင္ မျပည့္လို႔လွဴခြင့္ မရတဲ႔သူေတြကလည္း အရင္ကနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ထက္၀က္ေက်ာ္ က်ဆင္းသြားတာကို ေတြ႕ ရပါတယ္"ဟု ေသြးလွဴရွင္အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာျပခဲ႔ပါသည္။

စုေပါင္းေသြးလွဴဒါန္းမႈမ်ားတြင္ ေဟမိုကလိုဘင္ မျပည့္ေသာေၾကာင့္ ေသြးလွဴခြင့္မရလိုက္သူမ်ား ယခင္က ရွိခဲ့ေသာ္လည္း က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္သည့္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈမ်ားေၾကာင့္ ယခုအခါ ေသြးလွဴခြင့္မရသည့္ ဦးေရ က်ဆင္းသြားေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။

"အရြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့သူေတြမွာ ေသြးပမာဏငါးလီတာကေန ေျခာက္လီတာအထိ ရွိပါတယ္။ ေသြးလွဴဒါန္းမႈ တစ္ႀကိမ္မွာေသြး ၄၅၀ မီလီလီတာ ပဲထုတ္ယူပါတယ္။ ထုတ္ယူလိုက္တဲ့ ေသြးပမာဏကလည္း ၇၂ နာရီအတြင္း ျပန္ျပည့္ပါတယ္။ ေသြးအား(ေဟမို ကလိုဘင္)မျပည့္တဲ့သူေတြမလွဴဒါန္း မိေအာင္လည္းစစ္ေဆးျပီးမွ လက္ခံတဲ့အတြက္ ေသြးအားလည္း မနည္းႏိုင္ပါဘူး၊၊ ေဟမိုကလိုဘင္ မျပည့္လို႔ေသြး မလွဴလိုက္ရတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔လည္း သံဓာတ္ျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြစားၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ေသြးလွဴဒါန္းႏုိင္မယ့္အခ်ိန္ကို တာ၀န္ရွိသူေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီး ျပန္လည္စစ္ေဆး လွဴဒါန္းႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနထုိင္မႈရွိမယ္ ဆိုရင္ပံုမွန္ေသြးလွဴဒါန္းမႈေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္"ဟု ေလးလတစ္ႀကိမ္လစဥ္ ပံုမွန္လွဴဒါန္းသူ ေသြးလွဴရွင္တစ္ဦး ကေျပာျပခဲ့ပါသည္။

Source from http://www.news-eleven.com

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္

Source Photo from http://www.google.com/images

စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 02 မတ္ 2011

၁၀ တန္း စာေမးပြဲေတြ မၾကာခင္ ေျဖရပါေတာ့မယ္။ ေျဖရမယ့္ ေက်ာင္းသူ၊ ေက်ာင္းသားတခ်ဳိ ႔ စိုးရိမ္ပူပန္ေနၾကမွာပါ။ စိုးရိမ္မႈ႔ တစံုတရာ ရွိေနၿပီး စာႀကိဳးစားဖတ္ေနတာ ျပႆနာ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စာေမးပြဲခန္းထဲမွာ စိုးရိမ္တာလြန္ထြက္သြားၿပီး ဖတ္ထား၊ သိထားသမွ် ေမ့ကုန္ရင္ေတာ့ ျပႆနာပါ။ တခ်ိဳ ႔လည္း စာေမးပြဲ အျပင္ေရာက္မွ ျပန္သတိရၾကတာ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။

စိုးရိမ္လြန္တာက မွတ္ဥာဏ္ေတြ အားနည္းသြားရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ စာေမးပြဲမေျဖခင္ ၁၀ မိနစ္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ဒီ စိုးရိမ္တာေတြနဲ႔ စိတ္ထဲမွာ ေပၚလာတာေတြအားလံုးကို စာရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးလိုက္ရင္ ဒီျပႆနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြကတဆင့္ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းဆိုင္ရာကို ဗြီအိုေအ (VOA) သတင္းေထာက္ ဂ်က္စီကာ ဘာမဲန္ (Jessica Berman) က သတင္းပို႔ထားတာကို ကိုဝင္းမင္း က သံုးသပ္တင္ျပထားပါတယ္။

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_03-02-2011-117288893.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

မီးယပ္ဆင္းခ်ိန္ ေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ားအတြက္

Source Photo from http://www.google.com/images

မီးယပ္ဆင္းခ်ိန္ ေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ားအတြက္

Health Digest
Tuesday, 22 February 2011

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လစဥ္မီးယပ္ေသြး မေပၚခင္မွာ ခံစားရေလ့ရွိတဲ႔ ေ၀ဒနာလကၡဏာစုကုိ(Premenstrual Syndrome-PMS) လို႔ ေခၚပါတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈမရွိျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္သလို ခံစားရျခင္း၊ ေလပြသလုိ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားမ်ားတင္းၿပီး နာက်င္လာျခင္း၊ ေခါင္းကုိက္ျခင္းစသည္တုိ႔ ခံစားရေလ့ရွိၿပီး လူမႈေရးႏွင့္လုပ္ငန္း တာ၀န္မ်ား လစ္ဟင္းေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာေတြသက္သာဖုိ႔အတြက္ မရွိမျဖစ္အဆီအက္စစ္ (essential fatty acid)ပါ၀င္ေသာ အစာအာဟာရမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

ဘရာဇီးသုေတသီမ်ား ေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ အဆီအက္စစ္ ၃ မ်ိဳးပါ၀င္ေသာ ျဖည့္စြက္အားေဆးတစ္ရပ္ကုိ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ PMS ေ၀ဒနာသက္သာေစႏုိင္ေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ အဆီအက္စစ္ေတြကုိ လူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ထုတ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းမရွိပါဘူး။ အစားအစာမ်ားမွသာ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ ဟင္းရြက္ဆီမ်ားႏွင့္ ငါးထဲတြင္ ထိုအဆီအက္စစ္မ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။

ေမာင္
Health Digest
Tuesday, 22 February 2011

Source from Health Digest

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

အသက္ရွည္မႈ႔နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ႏႈန္း

ဗြီအိုေအ သတင္းေထာက္ Rose Hoban

Source Photo from http://www.google.com/images

အသက္ရွည္မႈ႔နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ႏႈန္း

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 23 ေဖေဖာ္ဝါရီ 2011

အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမၽွ လူေတြရဲ ႔ လႈပ္ရွားမႈ႔ ေတြက ေႏွးေကြးလာတာ အားလံုးသိၾကၿပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒီအခ်က္ကို က်န္းမာေရး စစ္ေဆးရာမွာ ညႊန္ကိန္းအျဖစ္နဲ႔ မသံုးႀကေသးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

လမ္းေလွ်ာက္ျမန္ႏႈန္းကို ညႊန္ကိန္းအျဖစ္သံုးႏုိုင္ဖို႔ သုေတသန လုပ္ရာကေန အသက္ရွည္မႈ႔နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ႏႈန္း တိုက္ရုိက္ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါၿပီ။ အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ လမ္းေလွ်ာက္ျမန္သူ အမ်ားစုဟာ အသက္ပိုရွည္ရွည္ ေနနိုင္ဖို႔ အလားအလာမ်ားပါတယ္။

ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ကိုသံုးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ႏႈန္းကို တိုင္းတာကာ အသက္ႏုိင္မႈ ဇယားဆြဲၿပီး လူနာမွတ္တမ္းမွာ ထဲ့တြက္သြားရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာသူေတြ ေနာက္ထပ္ ႏွစ္ဘယ္ေလာက္ ၾကာၾကာေနနိုင္မွာကို ခန္႔မွန္းလို႔ရပါတယ္။

ဒီအေႀကာင္းေတြအားလံုးကို ဗြီအိုေအ သတင္းေထာက္ ကယ္လ္ရို ပီယာစန္ (Carol Pearson) နဲ႔ ရိုစ္ဟိုဘန္ (Rose Hoban) တို႔ သတင္းပို႔ထားတာကို စုစည္းၿပီး၊ ကိုဝင္းမင္းက သံုးသပ္တင္ျပထားပါတယ္။

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_02-23-2011-116788253.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ႏွလံုးေရာဂါ

Source Photo from http://www.google.com/images

ႏွလံုးေရာဂါ

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 16 ေဖေဖာ္ဝါရီ 2011

ဒီတပတ္မွာ ခ်စ္သူမ်ားေန႔နဲ႔ တိုက္ဆိုင္ေနလို႔ ႏွလံုးသားေတြ (က်န္းမာ) အားေကာင္းႏိုင္ေအာင္ ႏွလံုးေရာဂါအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အမ်ားစုမွာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာရင္ အမ်ိဳးသားေတြလို ေရာဂါလကၡဏာ သိသိသာသာ မျပတာကို အရင္က ေဆးေက်ာင္းေတြမွာ မသင္ခဲ့ရပါဘူး။ လူအမ်ားလဲမသိခဲ့ၾကပါဘူး။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ အႏၱရာယ္ ရွိမရွိ သိရေအာင္ ဘာေတြကို ႀကိဳတင္စစ္ေဆး တိုင္းတာႀကည့္ဖို႔ လိုပါလဲ။

ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ Cholesterol အဆီမ်ားတဲ့ အစာေလ်ာ့စားဖို႔၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ဖို႔၊ အရက္ကို အကန္႔အသတ္နဲ႔ ထိန္းေသာက္ဖို႔၊ အားကစားလုပ္ဖို႔နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ႔ ဒဏ္ေတြကို ျပန္ေျဖေလ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေနာက္ဆံုး သုေတသန ေတြ႔ရွိခ်က္တခုမွာေတာ့ ေန႔စဥ္အိပ္ခ်ိန္ ၆ နာရီထက္ နဲရင္ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ အႏၱရာယ္ေတြကို ပိုမ်ားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေထာက္ျပထားတာမို႔ အိပ္ခ်ိန္ကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုလာေနပါၿပီ။

ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ဗီြအိုေအ သတင္းေထာက္ အာ့တ္ခ်ိဳင္းမ္ (Art Chimes) နဲ. ပီတာ ဖဲ့ဒ္ဒင္းန္စကီး (Peter Fedynsky) တို႔ သတင္းပို႔ထားတာကို စုစည္းၿပီး ကိုဝင္းမင္းက သံုးသပ္တင္ျပထားပါတယ္။

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_02-16-2011-116354734.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ဘယ္သူ႕တာဝန္လဲ

ဘယ္သူ႕တာဝန္လဲ

က်န္းမာေရး ေဆးစစ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ရာတြင္ အေျဖရလဒ္မွားယြင္းစြာ ထြက္ေပၚသည့္ ျဖစ္ရပ္မ်ားရွိေနၿပီး ထိုသို႔မျဖစ္ေစရန္ သက္ဆိုင္ရာမွ စစ္ေဆး အေရးယူမႈမ်ားျပဳလုပ္လ်က္ရွိေၾကာင္း သတင္းရရွိပါသည္။

ထိုသို႔အေျဖရလဒ္မတူညီရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ လူနာအား ေသြးေဖာက္သည့္အခ်ိန္၊ ထို ေသြးအားစစ္ေဆးသည့္အခ်ိန္၊ ေသြးေဖာက္စဥ္၌ လူနာအစားစားၿပီးျခင္း၊ မစားထားျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈ အေျခအေနမ်ား သာမကအသံုးျပဳသည့္ နည္းပညာ၊ စက္ပစၥည္းမ်ား စသည့္အေၾကာင္းရင္းမ်ား အေပၚ မူတည္ကာ ကြာျခားကြဲျပားႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ ဓာတ္ခြဲစစ္ေဆးသည့္ ဓာတ္ခြဲခန္း၏နည္းပညာႏွင့္ အရည္အေသြး မျပည့္မီျခင္းတို႔ ကလည္း အေျဖရလဒ္အမွန္မထြက္ ရွိျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေရာဂါေဗဒဆရာ၀န္ မ်ားထံမွ သိရွိရပါသည္။

"ေရာဂါစစ္ေဆးတဲ့အခါမွာ လူနာရဲ႕လႈပ္ရွားသြားလာမႈအေျခ အေနေတြနဲ႔အသံုးျပဳတဲ့နည္းပညာ၊ စက္ပစၥည္းေတြေပၚမူတည္ၿပီးရလဒ္ အေျဖမတူညီႏိုင္ပါဘူး။ ဥပမာေျပာ ရရင္ လူနာက မနက္ ေျခာက္နာရီမွာ ေသြးေဖာက္တယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္း တစ္ခုမွာ ေသြးစစ္ေဆးတယ္။ သူ က သူ႔ရလဒ္ကိုမေက်နပ္ေသးလို႔ ေနာက္တစ္နာရီအၾကာမွာ တျခား ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ ထပ္စစ္မယ္။ ဒီလုိ နဲ႔အခ်ိန္ျခားၿပီး ေနာက္ဓာတ္ခြဲခန္းတစ္ခုမွာ ထပ္စစ္မယ္။ အေျဖရလဒ္ေတြက ကြဲျပားေနတာေတြ႕ရပါမယ္။ တစ္ခုရွိတာက အရည္အေသြးျပည့္မီတဲ့ ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ ေဆးစစ္ရင္ေတာင္ လူနာရဲ႕ေသြးေဖာက္ခ်ိန္ မတူညီတာေၾကာင့္ အေျဖကြာျခားႏိုင္ပါတယ္။ လူနာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္သလို အရည္အေသြး မျပည့္မီတဲ့ ဓာတ္ခြဲခန္းေတြမွာ စစ္ေဆးရင္လည္း အေျဖမွန္မရရွိႏိုင္ပါဘူး" ဟု ေရာဂါေဗဒဆရာ၀န္ၾကီး တစ္ဦးက ရွင္းျပခဲ့ပါသည္။

ယခုအခါ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီး ဌာနမွ အရည္အေသြးမျပည့္မီသည့္ ဓာတ္ခြဲခန္းမ်ားကို စစ္ေဆးေတြ႕ရွိပါ က သက္ဆုိင္ရာ တည္ဆဲဥပေဒမ်ား အရအေရးယူမႈမ်ား ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ ျပည္သူ႔ က်န္းမာေရး ဓာတ္ခြဲမႈဆိုင္ရာဌာန၊ က်န္းမာေရးဦးစီးဌာနအေနျဖင့္အိႏိၵယ၊ ထိုင္း၊ေဟာင္ေကာင္၊ ၾသစေၾတးလ်၊ ဂ်ပန္၊ အေမရိကန္စသည့္ ႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းကာ က်န္းမာေရးဓာတ္ခြဲခန္းမ်ား၏ အရည္အေသြးမ်ားျမႇင့္တင္ရန္ စီမံခ်က္မ်ား ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရပါသည္။

ေရာဂါမ်ားကို စစ္ေဆးၿပီး ရရွိသည့္ အေျဖကို ကိုယ္တုိင္ဖတ္႐ႈ ေကာက္ခ်က္ခ်မႈ မျပဳလုပ္သင့္ဘဲ တတ္ကြၽမ္းနားလည္သူမ်ား၏ ေကာက္ခ်က္ခ်မႈကိုသာ ရယူသင့္ေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ ဥပမာအား ျဖင့္ HBs Ag- Positive သည္ ေရာဂါရွိျခင္းကို ေဖာ္ညႊန္းျခင္းျဖစ္ၿပီး HBs Ag- Positive သည္အဆုိပါ ေရာဂါအတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား Antibody ရွိေနျခင္းကိုေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထို႔အျပင္ ေရာဂါမ်ားကိုရွာေဖြရာတြင္ ပမာဏစစ္ေဆးျခင္း (scene Ming) ႏွင့္ အတည္ျပဳစစ္ ေဆးမႈ (Confirm amatory Test) ဟူ ၍ကြဲျပားခ်က္မ်ားရွိေၾကာင္း သိရသည္။

"ႏိုင္ငံျခားသြားမယ့္သူေတြဆုိလည္း ေအးဂ်င့္ေတြက ခ်ိတ္ဆက္ထားတဲ့ ေဆးခန္းေတြမွာပဲ ေဆးစစ္ရေတာ့ အေျဖရလဒ္က မွန္လား၊ မမွန္လားဆုိတာ မသိရပါဘူး။ အခ်ဳိ႕ဆို လူစားထုိးၿပီး ေဆးစစ္တာေတြရွိသလုိ သြားေရာက္မယ့္သူမွာ ေရာဂါ ရွိရဲ႕သားနဲ႔ မရွိဘူးဆုိၿပီး ပို႔ေပးတာေတြ ရွိပါတယ္"ဟု အလုပ္အကိုင္ ေအဂ်င္စီတစ္ခုမွ တာ၀န္ရွိသူက ဆုိသည္။

အစိုးရ အသိအမွတ္ျပဳဓာတ္ ခြဲခန္းမ်ားတြင္သာ စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း၊ ေရာဂါပိုးတစ္ခုခုကို စစ္ေဆးရာတြင္ ဓာတ္ခြဲခန္းမ်ားစြာတြင္ စစ္ေဆးျခင္း ထက္တိက်မွန္ကန္သည့္ ဓာတ္ခြဲခန္းတစ္ခုကိုသာ ေရြးခ်ယ္စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ား က သံုးသပ္ခဲ့ၾကပါသည္။

Source from

http://www.news-eleven.com/index.php?option=com_content&view=article&id=7232:2011-02-17-03-50-39&catid=42:2009-11-10-07-36-59&Itemid=112

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ကုသစရိတ္ မတတ္ႏိုင္သူမ်ား ေဆးျမီးတုိကို အားကိုးေနရ

ေဆးကုသစရိတ္ မတတ္ႏိုင္သူမ်ား ေဆးျမီးတုိမ်ားကိုအားကိုးေနရဆဲ၊
ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ေစေသာေဆးၿမီးတိုေနရာတြင္ စရိတ္သက္သာ၍ဆိုးက်ိဳးမရွိသည့္
တိုင္းရင္းေဆးနည္းအသံုးျပဳသူမ်ားလည္း မ်ားျပားလာ


ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးနည္းလက္စြဲပါ အခ်က္အလက္အခ်ဳိ႕

၁ ကန္စြန္းရြက္ကိုသၾကားေရာၿပီး အရည္ကိုဆြတ္ မီးေလာင္နာအပူေလာင္နာ

၂ ၾကက္သြန္နီကိုရွာလပတ္ရည္သဖြယ္ျပဳလုပ္ေသာက္ ႏွာေစးႏွာပိတ္ပန္းနာရင္ၾကပ္

၃ ၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လံုးမီးဖုတ္စား ေလဆန္နာ

၄ ၾကက္ဟင္းခါးသီးသတၲဳရည္ ဆီးခ်ဳိ

၅ ခ်င္းကိုစား တုပ္ေကြးဖ်ား၊လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုး

၆ င႐ုတ္ေကာင္း ႏွစ္ေစ့သုံးေစ့စား အစာေၾကေလေၾက၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္

၇ ဒန္႔သလြန္ရြက္ သံုးခြက္တစ္ခြက္က်ဳိေသာက္ ေသြးတုိးက်

၈ နႏြင္းမႈန္႔ ၄ ပဲသားေရေႏြးျဖင့္ေသာက္ ပန္းနာရင္က်ပ္၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္

၉ ပင္စိမ္းရြက္ သတၲဳရည္ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ေသာက္ ေခ်ာင္းဆုိးေအာ့အန္

၁၀ ကြမ္းရြက္ႏွင့္ထန္းလ်က္ ျပဳတ္ရည္ေသာက္ ေခါင္းအုံေခါင္းကိုက္

Source from http://www.news-eleven.com/index.php?option=com_content&view=article&id=7234:2011-02-17-04-14-45&catid=42:2009-11-10-07-36-59&Itemid=112

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

အသားလြတ္္စားၾကစုိ႔

Source Photo from http://www.google.com

အသားလြတ္္စားၾကစုိ႔

Wednesday, 16 February 2011
ထမင္းစားပြဲေပၚက အသားဟင္းတစ္ခြက္ျဖစ္လာဖုိ႔ ကုန္က်စရိတ္က တိရစၦာန္၏တန္ဖုိးထက္ ပုိ၍ ႀကီးေနပါသည္။

၀.၄ ကီလိုဂရမ္ (၁ ေပါင္) ခန္႔ရွိေသာ အမဲသားတစ္တုံးရဖုိ႔အတြက္ ႏွံစားပင္ grains ၄.၅ ကီလုိ ဂရမ္
(၁၀ ေပါင္) ခန္႔လိုအပ္ပါသည္။ (ဆုိလုိသည္မွာ ႏြားကုိ ေကၽြးေမြးရသည့္ ႏွံစားပင္ပမာဏကုိ တြက္ခ်က္ၾကည့္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။)

အီသီယုိးပီးယားတြင္ အငတ္ေဘးဆုိက္စဥ္ကာလက ထုိႏုိင္ငံမွႏွံစားပင္ ဆီရီယယ္မ်ားကုိ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုရွိ ႏြား၊ ၀က္ စသည့္ အသားစားရန္အလုိ႔ငွာ ေမြးျမဴထားသည့္တိရစၦာန္တုိ႔ကုိ ေကၽြးေမြးရန္ တင္သြင္းေနခဲ့သည္။

ပဲပုပ္ပဲအေျခခံအသားဓာတ္ (Sonya protein) ပါသည့္ အစားအစာကုိေကၽြးလွ်င္ တိရစၦာန္အသား
စားသူထက္ အဆ ၃၀ခန္႔ေကၽြးႏုိင္သည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အသားဖုိးတစ္ေယာက္စာသုံးလွ်င္ ပဲပုပ္ဖုိးအေယာက္ ၃၀ စာ သုံးႏုိင္သည္။

အမဲသားစားသူ ၂ ဦးအတြက္ လုိအပ္ေသာအမဲသား ပမာဏရရွိဖုိ႔ လယ္ေျမ ၁၀ဧက လုိအပ္ၿပီး ထုိ ၁၀ ဧကတြင္ ပဲပုပ္စုိက္မည္ဆုိပါက ပဲပုပ္စားသူ လူ ၆၁ ဦးအတြက္လုံေလာက္သည္။

ကမၻာေပၚ၌ အစာအာဟာရမလုံေလာက္မႈေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ကေလးသူငယ္ ၁၅သန္း ေသဆုံးလ်က္ရွိသည္။

Source from Health Digest

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

အဆီဓါတ္ ျမင့္မားမႈ ျပႆနာ

VOA's Vidushi Sinha has motheallineed.com
Source Photo from http://www.google.com/images

Cholesterol အဆီဓါတ္ ျမင့္မားမႈ

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 09 ေဖေဖာ္ဝါရီ 2011

ကမာၻ႔က်န္မာေရးအဖြဲ႔ WHO က ေသြးထဲမွာ Cholesterol အဆီဓါတ္ ျမင့္မားေနတဲ.သူ အမ်ားအျပားဟာ Heart Attack ေခၚ ႏွလံုးေဖာက္တာ၊ ႏွလံုးခုန္ရပ္တာ နဲ႔ ေလျဖတ္တာေတြ မျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ဒီ အဆီဓါတ္ ျမင့္မားေနတာကို မသိၾက၊ သိရင္ေတာင္ ေဆးကုသမႈ႔မရၾကဖူးလို႔ ကမာၻအႏွံ ေလ့လာမႈ႔ႀကီး လုပ္ရာမွာေတြ႔ ရွိလိုက္ပါတယ္။

ဒီ အဆီဓါတ္ ျမင့္မားတဲ့ ျပႆနာဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေရာ ဘယ္လိုလူေတြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္ေနပါလဲ။ ဒီ Cholesterol အဆီဓါတ္ ျမင့္မားတာကို ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါလဲ၊ ဘယ္လို ကာကြယ္ႏိုင္ပါလဲ။ ဒီ အဆီဓါတ္ ျမင့္မားတာကို အဓိကျဖစ္ေစတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြအမ်ားႀကီး မစားမိေအာင္ ဘယ္အစားအစာေတြမွာ ဒီ Cholesterol အဆီဓါတ္ အမ်ားအျပားပါေနလဲ ဆိုတာသိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘယ္လို အစားအစာေတြမွာေတာ့ ဒီ Cholesterol အဆီဓါတ္နည္းနည္း ဒါမွမဟုတ္လံုးဝ မပါတဲ့အတြက္ ျဖည့္စြက္ၿပီး ပိုစားေပးႏိုင္ပါလဲ။

ဒီ အေၾကာင္းေတြအားလံုးကို ဗီြအိုေအသတင္းေထာက္ ဗီဒူရွီ စင္န္ဟာ (Vidushi Sinha) သတင္းပို.ထားတာနဲ႔ စုစည္းၿပီး၊ ကိုဝင္းမင္းက အိုင္ယာလန္နိုင္ငံက တကၠသိုလ္တခုျဖစ္တဲ့ University Collage Cork မွာ သုေတသနလုပ္ေနၿပီး၊ ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ႏွစ္ ၃၀ ၾကာ ေဆးခန္းဖြင့္ ေဆးကုေပးခဲ့ဖူးကာ ဒီ Cholesterol အဆီဓါတ္ ျပႆနာအေႀကာင္းလည္း စာေတြေရးဖူးခဲ့တဲ့ ဆရာဝန္ ေဒါက္တာျမင့္ဦး ကို ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_02-09-2011-115686179.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

လူ လူခ်င္း ကိုက္တဲ့အခါ

Source Photo from http://www.google.com/images

လူ လူခ်င္း ကိုက္တဲ့အခါ

31,Jan,2011

- -လူတစ္ေယာက္ကေန လူတစ္ေယာက္ကို က်ီစယ္တဲ့အေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုက္တဲ့အခါမွာ သြားကိုက္ရာေၾကာင့္ အေရျပား ေပါက္ၿပဲသြားတတ္ပါတယ္။
အဲဒီလို လူ လူခ်င္းကိုက္တာက အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။

အေၾကာင္းကေတာ့ ေပါက္ၿပဲဒဏ္ရာကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ပိုး ဝင္ႏိုင္ေျခမ်ားလို႔ပါ။
လူူ လူခ်င္းကိုက္တဲ့ အျပဳအမူဟာ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ အေတြ႕ရ မ်ားပါတယ္။

ကေလးေတြဟာ သြားေပါက္ခါစမွာ သြားဖံုးယားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဒါသထြက္စိတ္ဆိုးလို႔ ကိုက္တတ္ပါတယ္။
လူ လူခ်င္းကိုက္တာက တိရစၧာန္တခ်ိဳ႕ ကိုက္တာထက္ေတာင္ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ထဲမွာ ပိုးမႊား (Germs) ေတြ ရွိေနတတ္ၿပီး အဲဒီ ကူးစက္ပိုးေတြဟာ ကုသရခက္တာေၾကာင့္ပါ။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အထူးသျဖင့္ သင့္လက္မွာ ကိုက္ရာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးဝင္တာမ်ိဳးရွိခဲ့ရင္ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသမႈခံယူႏိုင္ေအာင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုး သြားေရာက္သင့္ပါတယ္။
ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေသးအမႊားကေန ျပင္းထန္တဲ့အဆင့္အထိ ေရာဂါလကၡဏာ ျပသႏိုင္ပါတယ္။

- ေသြးထြက္တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးမထြက္တဲ့ ေပါက္ၿပဲရာ
- ေသြးစို႔တဲ့ ဒဏ္ရာ
- သြားကိုက္ရာ

ေရွးဦးျပဳစုနည္း

၁။ အကိုက္ခံရၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အနာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေရသံုးၿပီး ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးပါ။

၂။ ဒဏ္ရာက ေသြးသိပ္မထြက္ရင္ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာနဲ႔တုိက္ၿပီး စီးက်ေနတဲ့ေရ (ဘံုပိုင္ေရ) မွာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
အခ်ိန္ သံုးမိနစ္ေလာက္ ေဆးေၾကာေပးၿပီးမွ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္တီးစနဲ႔ ဖံုးအုပ္ေပးပါ။

၃။ အနာက ေသြးထြက္ေနရင္ေတာ့ ေသြးထြက္တာတိတ္တဲ့အထိ သန္႔ရွင္း ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ပတ္တီးစနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။ အဲဒီ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ေနရာကို ျမႇင့္ထားေပးပါ။

၄။ ၿပီးရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။

ေရွာင္သင့္ေသာ အျပဳအမူမ်ား

- လူကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ အနာက ေသြးထြက္ေနရင္ ပိုၿပီး လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားလို႔ မရပါဘူး။
- အကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာကို ပါးစပ္ထဲ မထည့္ပါနဲ႔။

ဆရာဝန္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုသင့္ေသာ အခ်ိန္

အကိုက္ခံရတဲ့အခါ ဒဏ္ရာက ႀကီးႀကီးေသးေသး ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားသင့္ပါဘူး။
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

ဆရာဝန္နဲ႔ အေရးေပၚ ျပသသင့္တဲ့ အေျခအေနေတြကေတာ့ -
- အကိုက္ခံရတဲ့ အနာကေန ျပည္ေတြစီးက်ေနရင္၊ ေရာင္ရမ္းနီျမန္းေနရင္၊
- အကိုက္ခံရတဲ့ ဒဏ္ရာက မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္မွာဆိုရင္ မ်က္ႏွာ၊ လက္၊ လက္ေကာက္ဝတ္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာျဖစ္ရင္၊
- အကိုက္ခံရသူဟာ ခုခံအားစနစ္ အားနည္းေနရင္
(ဥပမာ - HIV ပိုးရွိရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကင္ဆာေရာဂါကုသရာမွာ ေဆးသြင္းကုသေနရရင္) အကိုက္မခံရေစရန္ ကာကြယ္မႈ
- ကေလးငယ္ေတြကို သူမ်ားကို ဘယ္ေတာ့မွ မကိုက္ဖို႔ သင္ထားပါ။
- ကေလးငယ္ရဲ႕ ေရွ႕မွာ က်ီစယ္သလိုမ်ိဳး ကိုက္ျပဟန္ မလုပ္ပါနဲ႔။
ကေလးက သင့္ကို ကိုက္တဲ့အခါမွာ ျပန္ကိုက္တာမ်ိဳးလည္း လံုးဝမလုပ္သင့္ပါဘူး။
- အတက္ေရာဂါရွိသူရဲ႕ ပါးစပ္နားမွာ လက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ မထားမိပါေစနဲ႔။

Ref: Good Health

Source Article from

http://hittai.net/?show=rm&fileid=43&t=home6&id=6

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

မိခင္အာဟာရ နဲ႔ ကေလးဦးေႏွာက္

Source Photo from http://www.google.com/images

မိခင္အာဟာရ နဲ႔ ကေလးဦးေႏွာက္ဖြံၿဖိဳးမႈ

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 26 ဇန္နဝါရီ 2011

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Texas တကၠသိုလ္ က်န္းမာေရးသုေတသနအဖြဲ႔က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မွာ အာဟာရနဲနဲေလး ေလ်ာ့သြားရင္ေတာင္ သေႏၶသားကေလးရဲ ႔ ဦးေႏွာက္ဖြံျဖိဳးမႈ႔ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလဲ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလး (၃) ေယာက္မွာ (၁) ေယာက္ဟာ အာဟာရခ့်ဳိတဲ့ေနတယ္လို႔ ကမာၻ႔ကုလသမဂၢ ဖြံျဖိဳးေရးအစီအစဥ္ (UNDP) က ထုတ္ျပန္႔ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအာဟာရခ်ိဳ ႔တဲ့မႈ႔ဟာ အာဟာရမွ်တေအာင္ မစားတတ္တာနဲ႔ ေဆးခန္းပံုမွန္ မျပတာေႀကာင္ ့အဓိကျဖစ္ရတာပါ။ အာဟာရျပည့္စံုေအာင္ Protein လို႔ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္ျဖစ္တဲ့ အသား၊ ငါး၊ ႏို႔၊ ဥ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ Carbohydrate လို႔ေခၚတဲ့ ကဆီဓာတ္ ျဖစ္တဲ့ ဆန္၊ဂ်ံဳ၊ေျပာင္း၊အာလူး၊ ၿပီးေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြကို မၽွတေအာင္စားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒီအေႀကာင္းေတြ အားလံုးကို ဗီအိုေအ (VOA) သတင္းေထာက္ အာ့တ္ ခ်ိဳင္းမ္စ္ (Art Chimes) သတင္းပို႔ထားတာနဲ႔ စုစည္းၿပီး ကိုဝင္းမင္း က အိုင္ယာလန္နိုင္ငံက တကၠသိုလ္တခုျဖစ္တဲ့ University Collage Cork မွာ သုေတသန လုပ္ေနၿပီး၊ ျမန္မာနိုင္ငံမွာႏွစ္ (၃၀) ၾကာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြကို ကုသေပးခဲ့ဖူးကာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြရဲ ႔ အာဟာရအေၾကာင္းလဲ စာေရးဖူးခဲ့တဲ့ ဆရာဝန္ ေဒါက္တာျမင့္ဦး ကို ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။

Source Photo from http://www.google.com/images



Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_01-26-2011-114616604.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ျပင္းထန္တဲ့ ဦးေခါင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မႈ႔ ဒဏ္ရာေတြအေၾကာင္း

Source Photo from http://www.google.com/images

ျပင္းထန္တဲ့ ဦးေခါင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္

ထိခိုက္မႈ႔ဒဏ္ရာေတြအေၾကာင္း

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 19 ဇန္နဝါရီ 2011

အေမရိကန္ အမ်ိဳးသမီး လႊတ္ေတာ္အမတ္ ဂယ္ဘရီလာ ဂစ္ဖ္ေဖါ့ဒ္စ္ (Gabrielle Giffords) ဇႏၷဝါရီ ၈ ရက္မွာ ဦးေခါင္းကို္ ေသနပ္နဲ႔ အနီးကပ္ အပစ္ခံခဲ့ရေပမယ့္ သူ အသက္မဆံုးရႈံးရေအာင္ အျမန္ခြဲစိပ္မႈနဲ႔ ဦးေႏွာက္ေရာင္ၿပီး ဦးေခါင္းတြင္း ဖိအားမ်ားမလာေအာင္ ဦးေႏွာက္ကို ဖြင့္ၿပီး ႀကိဳးစားကုသေပးေနပါတယ္။

တဆက္တည္းမွာ ျမန္မာျပည္မွာေရာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဦးေခါင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဒဏ္ရာေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲ၊ ျဖစ္လာရင္ အသက္မဆံုးရႈံးရေအာင္ ဦးေခါင္းတြင္း ဖိအားေတြမ်ားလာေစႏိုင္တဲ့ အေႀကာင္းရင္းနဲ႔ လကၡဏာေတြကိုသိၿပီး ေဆးရံုေဆးခန္းအျမန္သြားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ဗီြအိုေအ (VOA) သတင္းေထာက္ ကယ္ရိုး ပီယာစန္ (Carol Pearson) တင္ျပထားတဲ့ သတင္းေဆာင္းပါးကို ေကာက္ႏုတ္ၿပီး ကိုဝင္းမင္းက ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာ အထူးကု ျမန္မာဆရာဝန္ ေဒါက္တာစိုးျမင့္ေအာင္ ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္း တင္ျပထားပါတယ္။

Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_01-19-2011-114238579.html



Source Audio from http://www.bbcburmese.com

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

အဆီက်ေစေသာေလ့က်င့္ခန္း

လက္ေမာင္းအေနာက္ အဆီက်ေစေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

Thursday, 20 January 2011

လက္ေမာင္းအေနာက္ အဆီမ်ားက်ေစေသာေလ့က်င့္ခန္းကုိ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး၊ လူႀကီး၊ လူငယ္မေရြး ေလ့က်င့္ႏုိင္ပါသည္။

ေလ့က်င္းခန္း(၁)

ပုံတြင္ျပထားသည့္အတုိင္း ေလ့က်င့္ခုံ ေပၚတြင္ မတ္မတ္ထုိင္ပါ။
မိမိ ေလ့က်င့္ႏုိင္သေလာက္အေလးတုံးကုိ လက္ႏွစ္ဖက္ျဖင့္ကုိင္၍ အေပၚတည့္တည့္သုိ႔
ဆန္႔ထုတ္ထားပါ။

ၿပီးလွ်င္ တံေတာင္ကုိ ဦးေခါင္းႏွင့္ကပ္လ်က္ အေနာက္သုိ႔တည့္တည့္ေကြးခ်ပါ။
ၿပီးလွ်င္ မူလအေနအထားအတုိင္း အေပၚသုိ႔ ျဖည္း ျဖည္းဆန္႔ထုတ္ပါ။
ဤနည္းအတုိင္း အနည္းဆုံး အႀကိမ္ ၂၀ မွ အႀကိမ္ ၃၀ အထိ ေလ့က်င့္ ႏုိင္သည္။

အက်ဳိးေက်းဇူး

လက္ေမာင္းအေနာက္ရွိ အဆီမ်ားကုိက်ေစသည္။

ေလ့က်င့္ခန္း (၂)

ေလ့က်င့္ခုံေပၚတြင္ ပုံတြင္ျပထားသည့္ အတုိင္းဘယ္ေျခ၊ ဘယ္လက္တင္၍ ခႏၶာကုိယ္ ႏွင့္ ဘယ္ဘက္ တံေတာင္ကုိ တစ္တန္းတည္း အေနအထားျဖစ္ေအာင္ေနပါ။
ညာေျခကုိ ၾကမ္းျပင္ေပၚနင္း၍ ညာဘက္လက္တြင္ မိမိႏုိင္ သေလာက္ အေလးကုိကုိင္ပါ။

ထို႕ေနာက္ တံေတာင္ကုိခႏၶာကုိယ္ႏွင့္ကပ္လ်က္ ေနာက္သုိ႔ တည့္တည့္ဆန္႔ထုတ္ပါ။
ၿပီးလွ်င္ လက္ေမာင္းအေနာက္ အဆီက်ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မူလအေနအထားသုိ႔ေရာက္ေအာင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေကြးယူပါ။
ဤနည္းအတုိင္း ဘယ္ညာေျပာင္း၍ေလ့က်င့္ပါ။

အနည္းဆုံး အႀကိမ္၂၀မွ အႀကိမ္၃၀အထိ ေလ့က်င့္ႏုိင္သည္။

အက်ဳိးေက်းဇူး

လက္ေမာင္းအေနာက္ရွိ အဆီမ်ားကုိ က်ေစသည္။

ေလ့က်င့္ခန္း (၃)

ေလ့က်င့္စက္တြင္ မိမိႏုိင္သေလာက္ အေလးကုိ တပ္ဆင္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ စက္ေရွ႕ တြင္ မတ္မတ္ရပ္၍ လက္ႏွစ္ဖက္ကုိ ခႏၶာကုိယ္၏ေဘးတြင္ကပ္လ်က္ အေလးတန္းကုိကုိင္ပါ။
တံေတာင္ကုိ ခႏၶာကုိယ္ႏွင့္ မကြာေစဘဲ လက္ႏွစ္ဖက္ျဖင့္ ေအာက္သုိ႔တည့္တည့္ဆန္႔၍ ဖိခ်ပါ။
ၿပီးလွ်င္ မူလအေနအထားအတုိင္း ျဖည္းျဖည္းခ်င္းထိန္း၍ ေကြးတင္ပါ။
ဤနည္းအတုိင္း အနည္းဆုံး အႀကိမ္၂၀မွ အႀကိမ္၃၀အထိ ေလ့က်င့္ႏုိင္သည္။

အက်ဳိးေက်းဇူး

လက္ေမာင္းအေနာက္ရွိ အဆီမ်ားကုိက်ေစသည္။

Source Article from Health Digest

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...

ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ေႀကာင္႔ အသက္မဆံုးရဖို႔

ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ေႀကာင္႔ အသက္မဆံုးရဖို႔

By ကိုဝင္းမင္း
ဗုဒၶဟူး, 05 ဇန္နဝါရီ 2011

ျပီးခဲ႔တဲ႔ အပတ္ေတြက ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အျဖစ္မ်ားေနတဲ့ အဆုပ္နာ TB ေရာဂါ အေၾကာင္းျပီးတဲ႔အခါမွာ ဒီတပတ္မွာေတာ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံထဲမွာ ေနာက္အျဖစ္မ်ားေနေသးတဲ့ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္ကုသေရးမွာ အဓိက ျဖစ္ေနတဲ့ ျပႆနာေတြအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။ ငွက္ဖ်ားေရာဂါေၾကာင့္ အသက္မဆံုးရေအာင္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါျဖစ္တာ ေစာေစာသိႏိုင္ဖို႔ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ လကၡဏေတြ ကူးစက္ပံု၊ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားသူေတြ၊ ျပီးေတာ႔ ေရာဂါျဖစ္တာသိၿပီးရင္ ငွက္ဖ်ားေဒသမွာ မေနဘူးသူေတြအတြက္ ၂၄ နာရီအတြင္း ေဆးရံုေဆးခန္းျပဖို႔ အေရးႀကီးတာေတြ မျပႏိုင္ရင္ ငွက္ဖ်ားပိုးဦးေႏွာက္ထဲဝင္ၿပီး အသက္ဆံုးရံႈးႏိုင္တာေတြကို ရွင္းျပထားပါတယ္။ ဒါေတြကို ကိုဝင္းမင္းက ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ေရး ျမန္မာနိုင္ငံထဲမွာ လက္ေတြ႔လုပ္ေနတဲ႔ ကၽြမ္းက်င္သူ ပညာရွင္ ေဒါက္တာေအးယုစိုး ကို ေမးျမန္းတင္ျပထားပါတယ္။





Find this article at:
http://www.voanews.com/burmese/news/health/health_01-05-2011-112975434.html

ဖတ္ဖို႔ ေရွ႕တြင္ရွိေသးသည္-ႏွိပ္ပါ....

ျပန္ေခါက္ထားေစခ်င္သည္ ...